毎年秋になると、『最近、髪の毛がよく抜けるんだけど、ハゲてない？大丈夫？』

と、何人かのお客様から、相談を受けます。

そうなんです、秋は髪の毛がよく抜けるんです。

　　


では、何故抜けるのか？

　　


抜け毛は季節の変わり目によく見られる現象で、特に秋は他の季節よりも増えると言われています。

髪は基本1日に50～100本程度抜けると言われているのですが、

秋になるとその本数の倍を超える200本以上が抜け落ちてしまうのだとか…！



　　


原因は、夏の疲れ！

夏の強い紫外線による、頭皮へのダメージと、

夏は暑さの影響で食欲が減退しやすいため、食事が偏ったり、冷たいものが多くなったりと、

栄養不足（夏バテ）を起こして頭皮に十分な栄養が届かなくなります。

その影響が、秋になって抜け毛として現れることがあります。


睡眠不足や生活の乱れやストレスも、ホルモンバランスを崩し、

抜け毛や髪の毛の成長サイクルに影響を与えると言われます。



食生活の見直し、十分な睡眠、適切なヘアケアで頭皮環境を整え、抜け毛を防ぎましょう。

対策についての詳細は、次回に！

前回は、秋に抜け毛が多い原因についてでしたが、

では、その対策についてです。



まずは、適切なヘアケアで、頭皮環境を整えましょう。


夏に受けたダメージをいたわるよう、

低刺激の、洗浄力の強すぎないシャンプーを選び、やさしく洗いましょう。

お湯の温度が高すぎると、皮脂を過剰に洗い流して乾燥を招いてしまうので 38度程度がよいでしょう。

　　　

指の腹を使って頭皮を優しくもみほぐすように洗います。

髪を引っ張ることなく、頭皮を洗うことを意識しましょう。


力を入れてゴシゴシ洗ったり、爪を使ったりしないように注意してください。


洗髪後はすぐに乾かします。

髪を濡れたまま放置すると湿気によって頭皮に雑菌が繁殖し、フケやかゆみ、抜け毛の原因となります。

乾かす前にしっかりとタオルドライすることも大切です。

　　　

又、血行を良くする事も重要、ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かって体の芯から温める、

お風呂上りに頭皮をやさしく揉みほぐすなどがおすすめですよ。



それから、栄養バランスの取れた食事と、十分な睡眠、適度な運動を心掛けましょう。


髪はたんぱく質でできているため、髪の成長や健康維持には十分な量のたんぱく質が欠かせません。

ビタミン・ミネラル・亜鉛などもバランス良くとりましょう。


　　　【 髪の健康に欠かせない栄養素と、多く含まれる食べ物の例 】

栄養素	多く含まれる食べ物
たんぱく質	肉類、卵、乳製品など
亜鉛	牡蠣、豚レバーなど
鉄分	あさり、鶏レバー、カツオなど
ビタミンB群	にんにく、レバーなど
ビタミンD	魚類、きのこ類など
ビタミンE	ほうれん草、ナッツ類など

睡眠は、個人差があるので、何時間が良いとは一概にいえませんが、

ぐっすり眠る、睡眠の質を向上できるように。


運動は、疲れるまでやると逆効果なので、20〜30分のジョギングやウォーキングで、

身体が温かくなるぐらいで十分、血行が良くなり、髪の毛にも栄養が行きやすくなります！


では、これくらいで（　＾ω＾）・・・

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髪の内部からダメージを補修し、うねりやゴワつき等を改善、

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　　　　　　○ こんな方にお勧め ○

　◆ 軽いクセがあって、うねりや広がりが気になる

　◆ 繰り返しのカラーやパーマ等によるダメージの蓄積でパサつきやゴワつき

　◆ 湿気が多いと、まとまらない

　◆ 縮毛矯正で傷んだ髪のメンテナンスとして

 

ご機嫌よろしゅうございます。
 

今日は24節気でいう「処暑」。　処暑とは、暑さが終わるという事ですが、・・・

まだ、残暑厳しく、猛暑とまではならなくとも、真夏日、熱帯夜がしばらく続くようです。

聞くところによると、「白露」（9月7日）の頃になれば、朝夕は涼しい風が吹いて、

過ごしやすい日も増えてくる頃ではないか？　とかなんとか言ってましたわ
 

　
　


猛暑続きなのにもう秋 ！❓

8月上旬に「季節は秋」といわれてもなぁーって、（　＾ω＾）・・・

二十四節気は、古代中国から伝わった言葉で、

作られた場所が日本の東北地方と同経度にある華北地方であったため、

季節感のズレがあるのでは？　とされているようだ。

どうでもいいが秋とはいいがたいぞ。

 

　

毎日毎日猛暑続きでうだっちゃいますぅ～

　


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暑い夏を吹き飛ばし、疲れを癒す至福のひと時を !!


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また、和漢エキス配合により、抜け毛を防ぎ、育毛を促します。

　
　


夏の頭皮は、紫外線や、暑さ・汗・皮脂などで疲れやすくなっています。

そんな頭皮の疲れと普段のシャンプーでは、なかなか取れにくい汚れも、

すっきりキレイに落ちて、髪にツヤとハリ・コシが蘇ってきます。